Higiene del sueño, datos y recomendaciones

No debes obligarte a conciliar el sueño, se recomienda cambiar el foco y tomar una ducha tibia. Mantener una vida saludable supone, además de llevar una alimentación sana y hacer ejercicios de manera regular, entre otros, implica priorozar una buena higiene del sueño. ¿Qué significa esto último? Es lograr un

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El sueño: un proceso importante, pero complejo

Existen múltiples factores que pueden llevar a tener una mala noche y desaprovechar todos los beneficios que supone un descanso correcto y reparador, pero siempre hay alternativas para volver al sueño profundo que tanto queremos. Cuando dormimos estamos inconscientes, a pesar de que nuestras funciones cerebrales y corporales siguen activas.

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